Sinneswandel(n)
Bewegung bringt Balance
30.09. - 03.10.23 auf Ameland
Meeresrauschen entspannt –
hörst du es, spürst du es?
Wie von selbst baut achtsames Wahrnehmen Stress ab. Denn es ist kein Platz mehr für negative Gedanken im Gehirn. Kommt dann noch Bewegung hinzu, ist das genau die richtige Mischung, um runterzufahren. Die wunderschöne Nordseeinsel Ameland bietet uns traumhafte Voraussetzungen dafür.
Deshalb erkunden wir im Workshop „Bewegung bringt Balance“ die Insel und ihre Vielfältigkeit mit all unseren Sinnen.
Wenn du …
- in deinem Alltag stark eingespannt bist,
- mit deinen Gedanken oft in der Vergangenheit oder Zukunft weilst,
- nach effektiven Wegen suchst, aus der Stress-Spirale auszusteigen,
- das Gedanken-Karussell von „Ich muss …“, „Ich sollte …“ etc. stoppen willst,
- deinem „Inneren Kritiker“ hilfreiche Glaubenssätze entgegensetzen möchtest,
- eine inspirierende Auszeit brauchst,
… dann ist der Workshop „Bewegung bringt Balance“ genau richtig für dich.
Was gibt es zu sehen am Strand, in den Dünen, im Wald?
Was gibt es zu hören?
– Das Kreischen der Vögel, den Wind in den Bäumen, das Rauschen des Meeres…
Was gibt es zu riechen und zu schmecken?
Den Duft des Waldes, den Duft von frisch gemahlenem Kaffee, das Salz auf den Lippen am Strand, …
Und wie bewegen wir uns gesund und so,
wie unser Körper es uns am leichtesten anbietet?
Wir schalten den Autopilot aus, wir sind neugierig wie Kinder und werden unsere Umgebung und uns selbst ganz neu entdecken. Die Erkenntnisse daraus transformieren wir in alltagstaugliche Häppchen durch Alexander-Technik, Embodiment und Sehtraining.
- du entwickelst wieder einen besseren Riecher für deine Bedürfnisse
- du hörst wieder auf deinen eigenen Lebensrhythmus
- du fühlst dich wohl in deiner Haut
- und blickst positiv in die Zukunft
AMELAND IST
WUNDERSCHÖN
und hat seinen ganz besonderen Flair mit seiner Dünenlandschaft und den breiten, weißen Sandstränden auf der einen Seite und dem Weltkulturerbe Watt auf der anderen Seite.
Man kann durch die Dünen- und Heidelandschaft wandern oder die Insel per Fahrrad erkunden. Nicht zu vergessen das Meer und die Strandlokale, die auf einen heißen Kaffee oder ein Glas Wein einladen…
Ameland entschleunigt und bietet Ruhe und Erholung und an nur wenigen Orten in Europa ist die Kraft der 4 Elemente Erde, Feuer, Wasser und Luft so wunderschön anzusehen und so erlebbar wie auf einer Nordseeinsel.
Die 4 Tage sind für alle Menschen geeignet, die Neues vorhaben und wachsen wollen. Von der Geschäftsführerin über den Marketingmanager, von der Sekretärin bis zum selbstständigen Coach habe ich schon mit vielen dieses Training durchgeführt. Jedoch noch nie auf meiner Lieblingsinsel Ameland. Wichtig ist nicht, wer du bist, sondern wer du sein willst. Und die Mischung der Teilnehmenden stimmt immer!
Ankunft am 29. September. Wer abends ab 19 Uhr Lust hat, gemeinsam essen zu gehen, meldet sich gerne. Dann lernen wir uns schon in angenehmem Ambiente kennen. Das Restaurant gebe ich kurzfristig bekannt.
Samstag, 30.9.
Beginn 9.30 Uhr in Hollum – genaue Adresse wird nach Anmeldung bekannt gegeben
Themen:
- Wahrnehmung
- Einführung in die Alexander-Technik
- Aktivitäten mit der Alexander-Technik
- Achtsamkeitsübungen im Wald
- Seminarende ca. 16.30 Uhr
- Abend: zur freien Verfügung
Sonntag, 1.10.
Beginn 9.00 Uhr mit Morgenbewegung
Themen:
- Stressbewältigung
- Leichtigkeit lernen bei Bewegungsabläufen – Alexander-Technik
- Individuelles Coaching, bei gutem Wetter auch am Strand
- Gemeinsamer Ausklang beim Essen, wenn gewünscht
Montag, 2.10.
Beginn 9.00 Uhr mit Meditation
Themen:
- Umgang mit negativen Gefühlen
- Glaubenssatzarbeit – individuelles Coaching
- Sehtraining am Strand
- Besuch des Leuchtturms in Hollum
- Ende ca. 17 Uhr
Dienstag, 3.10.
Beginn 9.00 Uhr mit Morgenbewegung
Themen:
- Entwicklung eines eigenen Rituals, um das Gelernte in den Alltag zu transferieren
- Zielearbeit
- Vertrag mit mir selbst
- Ende ca. 12 Uhr
Die Anreise mit dem Auto von NRW bis zur Fähre in Holwerd (NL) dauert ca. 3-3,5 Stunden. Die Fähre kann gebucht werden über www.wpd.nl. Fußgänger benötigen keine Reservierung, mit Auto ist eine Reservierung notwendig. Das Auto kann auf dem Festland für 6 €/Tag abgestellt werden. Auf der Insel sind selbst gemietetes Fahrrad (auch E-Bike), öffentlicher Bus oder auch ein von mir für die Seminarzeiten zur Verfügung gestellter Shuttle Service/Fahrgemeinschaften zur Fortbewegung möglich. Die Seminarteile werden vorwiegend in Hollum stattfinden, eventuell auch in Nes. Weitere Informationen zur Anreise und Fortbewegung auf der Insel stelle ich gerne zur Verfügung.
Passende Unterkünfte finden Sie auf vvvameland oder natürlich die einschlägigen Portale. Als Hotel kann ich das Hotel Ameland in Nes oder das Hotel Cantina Dolores in Hollum empfehlen (beide in der mittleren Preisklasse).
JETZT ANMELDEN
Regulärpreis: 580 €
Early Bird bis 30.6.: 520 €
Frühbucherrabatt bis 31.7.: 550 €
Anmeldeschluss bis 28.8.: 550 €
Bitte kontaktieren Sie mich via E-Mail: kontakt@ikos-grosser.de
Nehmen Sie jetzt teil am Workshop Alexander-Technik!
Einfach wirksam: Im Workshop Alexander-Technik erforschen wir spielerisch das Verhältnis unserer Gedanken zu unseren Bewegungen. Das hilft, Verspannungen zu lösen, sich leicht zu bewegen und freier zu denken. Die erste Einheit ist eine Schnupperstunde.
